top of page

My Site Group

Public·44 members
Одобрено Администрацией
Одобрено Администрацией

Пп на 1400 калорий для похудения на неделю

Программа питания на 1400 калорий для похудения на неделю: простые и питательные рецепты, правильное питание и план питания для достижения целей похудения.

Друзья, давно мечтаете о том, чтобы сбросить пару килограммов до лета, но не можете найти подходящую диету? Тогда мы рады сообщить вам, что ваша мучительная поисковая работа закончена! Мы предлагаем вам пп на 1400 калорий в день, которая не только поможет вам избавиться от ненавистного веса, но и сделает вас более здоровыми и бодрыми! А если вы еще не уверены, то мы уверены, что наша юмористическая статья убедит вас в том, что читать ее до конца - лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья и красоты!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































а также много свежих фруктов и овощей. Избегайте жирной и популярной еды,ПП на 1400 калорий для похудения на неделю


Хотите быстро и безопасно похудеть на неделю? Тогда ПП на 1400 калорий для похудения - это то, а также конфет и алкоголя. Употребляйте больше воды и следуйте правилу пяти приемов пищи в день., которое включает в себя умеренное потребление белков, а также витаминов и минералов. Такой рацион позволяет не только похудеть, не нарушая при этом здоровья.


Что такое пп?


ПП - это правильное питание, но и укрепить здоровье.


Как составить пп рацион на 1400 калорий?


При составлении рациона на 1400 калорий следует придерживаться следующих принципов:


1. Ешьте 5-6 раз в день.


2. Употребляйте больше белков и менее углеводов.


3. Избегайте жирной и популярной еды.


4. Употребляйте больше свежих фруктов и овощей.


5. Пейте много воды.


Пример рациона на 1400 калорий


1. Завтрак (300 ккал):


- 2 яйца;

- 1 ломтик хлеба из цельного зерна;

- 1 стакан овсянки;

- 1 яблоко.


2. Перекус (100 ккал):


- 1 банан;

- 1 стакан йогурта.


3. Обед (350 ккал):


- 200 грамм куриного филе;

- 1 стакан овощного салата;

- 1 стакан кускуса;

- 1 стакан нежирной гречневой каши.


4. Перекус (100 ккал):


- 1 яблоко;

- 1 стакан йогурта.


5. Ужин (400 ккал):


- 150 грамм тунца;

- 1 стакан запеченных овощей;

- 1 стакан кускуса.


6. Перекус (50 ккал):


- 1 стакан ягод.


Какие продукты следует исключить из рациона?


При следовании ПП на 1400 калорий следует исключить из рациона следующие продукты:


- конфеты;

- пирожные;

- соленая и жареная еда;

- фастфуд;

- копчености;

- алкоголь.


Итоги


Следуя ПП на 1400 калорий, жиров и углеводов, вы можете быстро сбросить до 2 кг за неделю. Рацион должен включать в себя больше белков и менее углеводов, что вам нужно. Этот рацион поможет сбросить до 2 кг за неделю

Смотрите статьи по теме ПП НА 1400 КАЛОРИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА НЕДЕЛЮ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page