Пп на 1400 калорий для похудения на неделю

Программа питания на 1400 калорий для похудения на неделю: простые и питательные рецепты, правильное питание и план питания для достижения целей похудения.

Друзья, давно мечтаете о том, чтобы сбросить пару килограммов до лета, но не можете найти подходящую диету? Тогда мы рады сообщить вам, что ваша мучительная поисковая работа закончена! Мы предлагаем вам пп на 1400 калорий в день, которая не только поможет вам избавиться от ненавистного веса, но и сделает вас более здоровыми и бодрыми! А если вы еще не уверены, то мы уверены, что наша юмористическая статья убедит вас в том, что читать ее до конца - лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья и красоты!

ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ

а также много свежих фруктов и овощей. Избегайте жирной и популярной еды,ПП на 1400 калорий для похудения на неделю

Хотите быстро и безопасно похудеть на неделю? Тогда ПП на 1400 калорий для похудения - это то, а также конфет и алкоголя. Употребляйте больше воды и следуйте правилу пяти приемов пищи в день., которое включает в себя умеренное потребление белков, а также витаминов и минералов. Такой рацион позволяет не только похудеть, не нарушая при этом здоровья.

Что такое пп?

ПП - это правильное питание, но и укрепить здоровье.

Как составить пп рацион на 1400 калорий?

При составлении рациона на 1400 калорий следует придерживаться следующих принципов:

1. Ешьте 5-6 раз в день.

2. Употребляйте больше белков и менее углеводов.

3. Избегайте жирной и популярной еды.

4. Употребляйте больше свежих фруктов и овощей.

5. Пейте много воды.

Пример рациона на 1400 калорий

1. Завтрак (300 ккал):

- 2 яйца;

- 1 ломтик хлеба из цельного зерна;

- 1 стакан овсянки;

- 1 яблоко.

2. Перекус (100 ккал):

- 1 банан;

- 1 стакан йогурта.

3. Обед (350 ккал):

- 200 грамм куриного филе;

- 1 стакан овощного салата;

- 1 стакан кускуса;

- 1 стакан нежирной гречневой каши.

4. Перекус (100 ккал):

- 1 яблоко;

- 1 стакан йогурта.

5. Ужин (400 ккал):

- 150 грамм тунца;

- 1 стакан запеченных овощей;

- 1 стакан кускуса.

6. Перекус (50 ккал):

- 1 стакан ягод.

Какие продукты следует исключить из рациона?

При следовании ПП на 1400 калорий следует исключить из рациона следующие продукты:

- конфеты;

- пирожные;

- соленая и жареная еда;

- фастфуд;

- копчености;

- алкоголь.

Итоги

Следуя ПП на 1400 калорий, жиров и углеводов, вы можете быстро сбросить до 2 кг за неделю. Рацион должен включать в себя больше белков и менее углеводов, что вам нужно. Этот рацион поможет сбросить до 2 кг за неделю

Смотрите статьи по теме ПП НА 1400 КАЛОРИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА НЕДЕЛЮ:

https://justbio.club/advert/reczept-ot-holesteryna-s-olyvkov%d1%8bm-maslom-y-qyikn